Llega el verano: Precauciones para tu hijo

Por fin llega el verano, el calor y las vacaciones para los niños. Sin embargo, además de tiempo libre, diversión y descanso,  también es una época de las altas temperaturas y una elevada exposición al sol, por no hablar de los cambios de horarios, de hábitos alimenticios y de sueño o del uso de piscinas. Para afrontar todas estas circunstancias y rutinas conviene que toméis algunas precauciones o, cuanto menos, que tengáis conocimiento de posibles incidencias y estéis preparados para las mismas:

Precauciones ante la exposición solar

Durante los meses de junio, julio, agosto y también septiembre (aunque este último, en menor medida) conviene  evitar las horas de mayor exposición al sol, es decir, entre las 12 y las 17 horas. Recordad que esta franja horaria los rayos solares pueden afectar de forma especial a la piel, y más cuando se trata de niños. Prohibir a los niños que no jueguen en la playa, en el jardín o en la piscina resulta en ocasiones complicado. Por ello, los especialistas recomiendan una serie de pautas.

Las más significativas son la aplicación de  cremas protectoras media hora antes de la exposición al sol, el uso de  gafas de sol de calidad que eviten el impacto solar en la vista u obligarles a que lleven gorras o sombreros para que se protejan de la radiación solar.  También se aconseja beber agua con frecuencia así como, en nuestro caso propio, refrescar el coche (encender el aire acondicionado o abrir las ventanas y puertas para que se ventile) antes de que se suban al mismo.

Golpes de calor

Mucha precaución con los posibles golpes de calor. Tened presente que los niños y los bebés se ven más afectados por las subidas de las temperaturas, por lo que hay que prestar una mayor atención a su correcta hidratación. Hay que tener en cuenta que la proporción de agua del organismo infantil es mayor que la del adulto, por lo que es muy importante reponer los líquidos perdidos en la sudoración. Y en verano, todos (y ellos, todavía más) sudamos mucho. Por todo ello, y subrayan los pediatras,  es mejor ofrecerle agua aunque no la pida o no se sienta sediento.

Trastornos de sueño

Debido a la mayor duración del día y, especialmente, a la no obligación de madrugar al estar de vacaciones escolares, en verano puede ser muy tentador dejar que los niños permanezcan despiertos hasta tarde y duerman. Os aconsejamos que, aunque sea difícil, intentéis mantener el horario diario del año escolar, tanto en las comidas como a la hora de acostarse, pues de cara a septiembre (el tiempo pasa volando) será mucho más fácil la adaptación al horario escolar.

 

Actividades para jugar…y refrescarse en verano con los niños

Llegan las vacaciones de verano. Suben las temperaturas y tenemos que entretener a nuestros peques. ¿Qué tal si lo hacemos de una forma refrescante? En este post del blog de Xiquets.net, la web y la revista de las familias de La Marina, os vamos a dar una serie de ideas para que planteéis juegos y actividades a vuestros niños de cara a este verano. Con ellos, además de entretenerse, harán ejercicio físico, interactuarán entre ellos y podrán relacionarse con su entorno.

El primero de ellos lo denominamos colchón de agua. Consiste en coger  un plástico resistente y grande para doblarlo por la mitad y así obtener nuestro propio colchón de agua. Para ello necesitaréis cinta aislante resistente al agua y una manguera con la que llenarlo de contenido. Los niños se divertirán saltando, rebotando y jugando con el agua que queda dentro.

¿Echamos una partida al béisbol? Pero os proponemos hacerlo con globos. Se juega igual que el habitual pero, en vez de una pelota, los niños tendrán que batear globos de agua. Habrá salpicaduras para todos. Otra opción para practicar deporte es plantear una carrera…aunque con vasos de agua. No se lo podemos poner tan fácil a los peques. Lo primero que deberemos hacer es trazar un  recorrido que habrá que recorrer con dos vasos de plástico, a los que les haremos dos agujeros para que se mantengan en posición horizontal. Tensarlos en un recorrido hecho con hilo de pescador.  El ganador será el que complete el recorrido empujando los vasos con los chorros de sus pistolas de agua.

Otra opción para remojarnos y reírnos es la llamada pista deslizante, que diseñaremos colocando un plástico ancho y resistente a lo largo del césped del jardín. Mojarlo con la manguera y proporcionar a los niños unos flotadores con los que tendrán que deslizarse a lo largo de todo el plástico. Disfrutarán ellos…y vosotros.

¿Y si practicamos el llamado arte de la pesca? Coged un recipiente lleno de agua y echad unos peces de juguete a modo de pecera. Ganará el niño que más peces  consiga pescar con su caña en un tiempo determinado, o bien el que más peces tenga en su cubo cuando ya no quede ningún pez en la pecera.

Esperamos que con éstas y otras actividades que os iremos sugiriendo en próximos posts y artículos podáis pasar un verano más divertido y relajando en compañía de vuestros niños.

Semana Santa: ¿Qué hacer con los niños? Planes en familia (II)

Seguimos en Xiquets.net, la web de las familias de La Marina, ofreciéndoos posibilidades para que disfrutéis esta Semana Santa de vuestro tiempo libre en familia.

¿Qué tal pasar la mañana entre elefantes y leones?

En la Marina Baixa tenéis un Oasis de naturaleza, fauna y flora. El parque de Terra Natura, en Benidorm, es un atractivo de primer orden para disfrutar con los niños y para que estos aprendan sobre los animales (hay más de 1500, correspondiente a 300 especies). Un parque temático zoológico con un cartel de espectáculos y buenas instalaciones.

¿Hacer de Youtuber?

Y otro plan más tecnológico para llevar a cabo juntos estas vacaciones de Semana Santa. ¿Tu hijo quiere ser youtuber? Pues aprovecha un día que estéis en casa para que te muestre su afición. Ayúdale a hacer un vídeo y no pierdas la oportunidad de contarle los pros y contras de ser niño youtuber, de la importancia de la privacidad y de los peligros de la sobreexposición.

Y en casa…

Si no tenéis en casa ni chocolate, ni molde ni pincel, id juntos a la tienda y compradlos. Luego, entrad en la cocina, poneos el delantal y preparar algún plato o dulce típico. En nuestra web hay distintas recetas que podéis consultar. También está la posibilidad de pintar y disfrazar huevos cocidos o crudos. Hacer juntos esta manualidad resultará un rato muy entretenido.

Senderismo por alguno de nuestros parques naturales

Si el tiempo lo permite, otra opción es salir de excursión y visitar algunos de los parques naturales de tenemos en La Marina. El Montgó, entre Dénia y Xàbia; la Marjal de Pego-Oliva, el Peñon de Ifach (Calpe) o el parque de Serra Gelada, tocando Benidorm, ofrecen la posibilidad de hacer recorridos distintos pero, en su gran mayoría, de fácil acceso y dificultad baja. Además, en periodos como Semana Santa suelen haber visitas guiadas. Informaros.

Buscar campamentos, colonias o viajes solidarios para el verano

Si os tenéis que quedar en casa porque os ha salido un día lluvioso, podéis aprovechar para planear a conciencia dónde pasar las próximas vacaciones. Buscadores de hoteles, apartamentos… y de campamentos, sobre todo si será su primer campamento de verano, servirán para encontrar el destino. De día, interno, musical, deportivo, tecnológico… Es el momento de hablarlo y decidirse. ¡Hasta hay campamentos en familia! Y si queréis hacer algo diferente ¿por qué no un viaje solidario en familia?

Hagáis lo que hagáis, que disfrutéis. De parte de todo el equipo de Xiquets.net, ¡Felices Pascuas!

Semana Santa: ¿Qué hacer? Planes con los niños (I)

La Semana Santa está a la vuelta de la esquina y con ella, días de vacaciones para los mayores y, sobretodo, para los niños. Además, con el adelanto de la hora, disponemos de más horas de luz, por lo que las posibilidades para hacer actividades al aire libre también son mayores. Desde Xiquets.net, la guía para las familias de la Marina Alta, os ofrecemos una serie de ideas para que disfrutéis con vuestros hijos durante las vacaciones de Pascua.

Un paseo en bicicleta y….¡a pedalear!

Las bicicletas son para el verano… y la primavera. Coged un día de estos la bici o alquilarla y a pedalear, ¡pero siempre con casco! Podéis recorrer la costa de Les Rotes o la Vía Verde en Dénia, disfrutar los paseos marítimos que hay en Benidorm, en Jávea, en La Vila o adentraros en la naturaleza a través de algunas pistas forestales de las muchas que hay en el interior de la Marina. Echad un vistazo a la web de la Guía del Turista, donde encontraréis rutas de este tipo así como las principales poblaciones que ofrecen posibilidades de turismo activo, ya sea a pie o caminando.

¿Por qué no ir a una procesión?

La Semana Santa es una fiesta religiosa, pero también una tradición cultural destacable en nuestro país…y en nuestra comarca. Hay poblaciones como Ondara, Benissa o Pego donde lo pasos y hermandades cuenta con una gran tradición, destacando la solemnidad y vistosidad de las procesiones. El arte sale de las iglesias católicas: las esculturas de los pasos, la música que las acompaña, las velas, los costaleros, los nazarenos… Acércate a conocerlas con tus hijos.

Itinerario cultural: de museos

Otra opción interesante es organizar un itinerario cultural. La Semana Santa puede ser también una buena ocasión para visitar algunos museos que tenemos muy cerca pero que, por cuestiones de tiempo o simplemente por dejadez, no solemos visitar. La gran mayoría de ellos están relacionados con nuestra historia, nuestro entorno, nuestra tradición…y de todo ello podemos y debemos hacer partícipes a nuestros hijos.

Podemos hacerlo de una forma divertida, seleccionando previamente qué les puede resultar más interesante de qué lugar en concreto. Museos hay muchos, simplemente hay que seleccionar. En la web de la Guía del Turista tenéis también amplia información sobre la ubicación, temática y horarios de los principales museos de La Marina.

Actividades en la playa

Durante estos días de descanso y relax, siempre que el tiempo lo permita, podemos escaparnos a la playa para hacer un buen número de actividades, desde jugar un partido de fútbol o vóley playa con nuestros hijos hasta dar un paseo por la orilla, sin olvidar la posibilidad de volar una cometa (como manda la tradición pascuera), buscar conchas, hacer castillos de arena en la orilla o simplemente relajarse sobre una toalla con ellos contando historias o leyendo algún libro.

Llenemos de dibujos el desierto: una aventura solidaria con el equipo Tronquet 71 Portal de la Marina

Desde el grupo Melic y la Guía Xiquets.net queremos brindar todo nuestro apoyo y reconocimiento al equipo Tronquet 71 Portal de La Marina, que en breve se desplazará al Magreb para participar un año más, y será la cuarta, en la exigente Maroc Challengue, dentro de la categoría TT2.

Gaspar  y Vicente, Vicente y Gaspar forman el equipo Tronquet 71 Portal de La Marina. Gaspar, el copiloto, es el encargado de guiar al coche con las Tablet y los mapas, mientras que Vicente debe hacer el resto al volante del 4×4. Un reto a nivel personal, tras un año de entrenamiento y preparación. Toda una aventura… repleta de solidaridad. La que llevan en su equipaje. Y es que ambos, junto a un buen número de personas que les apoya y asesora, forman parte de un proyecto que es mucho más que deporte y competición por el continente africano.

Nos explicamos: la participación en esta prueba no acaba con la conducción de un Jeep de competición al estilo del ‘Dakar’. “Se trata de volver a llenar de dibujos el desierto”, explican. Precisamente de esto último trata la vertiente solidaria que tienen en mente desarrollar: repartir alegría y esperanza a los niños de las poblaciones marroquíes por las que transcurre la prueba.  Para ello, el equipo Tronquet 71 llevará juguetes y otros materiales educativos que hará llegar por las tardes a los pequeños marroquíes, tras la disputa de la parte competitiva durante la jornada matinal, al mismo tiempo que proceder a la entrega de medicamentos para los enfermos de las pequeñas poblaciones.

Y hablando de niños y de enfermos: entre las muchas historias de vida que se han encontrado, una por encima de todas: la del pequeño Amin, que lucha para superar una parálisis cerebral (sufrió una hipoxia perinatal en el parto). Él es el protagonista del principal reto que se han marcado Gaspar y Vicente para esta nueva edición, pues el equipo Tronquet 71, con la ayuda de la Fundación Fuvane, se ha propuesto echarle una mano, o las dos, en su lucha diaria por mejorar su calidad de vida. Para ello le van a  proporcionar material que le ayude a trabajar la motricidad y le permita mejorar su calidad de vida; esencialmente una silla de ruedas especial, bipedestador.

Este año, tras la tercera posición cosechada en el 2018,  piensan en la victoria, por supuesto. Pero también, y sobre todo, en seguir repartiendo alegría y solidaridad entre los más necesitados con un coche cargado de medicamentos, material escolar y, sobre todo, mucha ilusión. Lo dicho: Nuestro reconocimiento y toda la suerte del mundo para esta pareja de campeones, que continúan haciendo kilómetros de esperanza. Y  como dicen ellos: “Happy Together”.

¿Por qué nuestros hijos ya no juegan en el parque?

Esas tardes de diversión en el parque, compartiendo risas y juegos. ¿Os acordáis? Quien más quien menos ha disfrutado jugando al aire libre en el pasado, en aquella época en la que era posible divertirse con cualquier cosa sin depender de una pantalla de móvil o del mando del videojuego. Recuerdos entrañables en muchos casos que nuestros hijos difícilmente podrán experimentar en esta sociedad tecnológica donde se poco al aire libre y, lo que se hace, generalmente deporte, está perfectamente pautado y minutado.

Porque hace unos años, lo más habitual era salir a la  calle y encontrarte en los parques de tu barrio a los niños jugando al fútbol o a las niñas jugando a la goma. O ambos al escondite o al cementerio. Hoy en día, esta imagen es cada vez menos frecuente, ya que todas estas actividades que se disfrutaban al aire libre, en la propia calle o en los parques, están siendo sustituidos por el auge de los videojuegos y de la tecnología

Lo cierto es que muchos padres de familia, cansados como estamos en muchos casos por una larga jornada laboral, prefieren quedarse en casa con ellos, para lo cual los citados videojuegos nos vienen francamente bien y los dispositivos móviles se convierten en el principal de distracción de los menores cuando acaban la escuela.

Ese cierto pero también entendible ‘egoísmo’ de los mayores fomenta en gran medida un ocio sedentario para sus hijos, pero resta tiempo para disfrutar con ellos en el exterior, lo que constituye según los expertos un valor seguro para su salud y desarrollo motor. Es innegable que los niños pasan cada vez más horas jugando con la Play Station o a la Nintendo. Sus mayores aspiraciones son conseguir cuanto antes los últimos videojuegos.

Jugar en el parque con otros niños, con la pelota, en los columpios, con los toboganes o en el caso de las niñas jugar a las muñecas o saltar a la comba conllevan una implicación física mucho mayor que en el caso de jugar a los videojuegos. Los niños se encuentran en plena fase de crecimiento, y que estos se muevan, hagan deporte y desarrollen sus capacidades motrices es fundamental para que crezcan de manera saludable.

En el parque se pueden hacer múltiples actividades y juegos. Pero eso lo dejamos para otro día. De momento, lo importante es concienciarse, en la medida de lo posible, de la importancia de salir al exterior, al aire libre con nuestros hijos y compartir diversión con ellos haciendo otro tipo de actividades no relacionadas con las tecnologías. Enseñarles a que se diviertan de otra forma. Porque si nosotros fuimos capaces, ellos también.

Actividades de verano para que los niños disfruten en casa

Sin colegio de por medio, y una vez acabados los campus deportivos, jornadas de convivencia y campamentos de verano, hemos de plantearnos cómo entretener a nuestros hijos en verano. Algo complicado, ya que hemos de compatibilizar nuestra jornada laboral y obligaciones en casa con esta vertiente lúdica que necesitan los niños, especialmente durante las vacaciones estivales. Aquí os dejamos algunas ideas:

Es importante hacerles ver a los más pequeños que si están de vacaciones y sus padres trabajando, deben ayudar en casa con las tareas del hogar. En este sentido, se puede planificar el trabajo de la semana para que ellos se sientan partícipes en todo momento del bienestar de la familia. Pueden ayudar a hacer la compra escogiendo los productos en el supermercado, pero también idear recetas refrescantes para el verano y ponerse manos a la obra en la cocina.

Creatividad que pueden expresar ante los fogones o también redactando su propio diario con textos y fotos que ellos mismos hagan sobre lo que viven cada día. De esta manera, además, se sentirán protagonistas y se lo podrán enseñar a sus padres cuando estos lleguen a casa.

Las manualidades son, sin duda, una de las actividades estrella para disfrutar del verano en casa. Los niños pueden pasar horas y horas de diversión moldeando sus propias creaciones. Lo importante no es solo tenerlos entretenidos, sino también el tiempo que pasan creando y aprendiendo.

Otra actividad relajada puede ser organizar una tarde o una noche de juegos y/o películas. Algo que resulta ideal no solo para divertir a los niños, sino también para pasar un agradable rato en familia. Podemos escoger algunos de los juegos tradicionales de toda la vida para jugar con los niños o ver las películas que a ellos más les gusten.

Pero si lo que necesitan es un poco de movimiento, las posibilidades son múltiples. El verano es el mejor momento para que los niños comiencen a practicar algún deporte. Natación, ciclismo, patinaje… Hay que aprovechar el buen tiempo para que se acerquen a otras disciplinas deportivas menos habituales. El verano es, sin duda, la mejor época del año para que los niños aprendan a nadar en la playa o la piscina, vayan en bicicleta por los carriles bici, etc.

Salir a pasear con mi hijo

Con la llegada del buen tiempo todavía disfrutamos más cuando salimos a pasear con nuestros hijos. Se trata, casi siempre, de una de las cosas que más les gusta a los niños ya que les permite salir de casa y conocer lugares nuevos, considerando que cuando son pequeños se encuentran en una fase de aprendizaje constante que tiene en la exploración y en la interacción con el medio ambiente un pilar fundamental.

Es aconsejable que los niños puedan salir de casa y que cambien de escenario, es decir, que sus vistas no se queden únicamente en las habitaciones de nuestro domicilio o en las aulas del colegio para evitar que arrastren problemas emocionales desde la infancia. Todo ello sin detenernos en los beneficios físicos que implica el andar y hacer ejercicio desde edades tempranas, a fin de evitar que nuestro hijo se acostumbre a una vida sedentaria cuyas rutinas luego cuestan de cambiar.

Planifica bien tu salida: lugar, hora, duración.

En el caso nuestro, el paisaje y el clima privilegiado de que disfrutamos en la Marina nos posibilita salir a menudo con nuestros hijos, ya sea entre semana o los fines de semana. Es básico planificar bien la salida para hacerla con calma, sin prisas ni agobios y escogiendo la ruta a seguir. Recuerda que, durante el recorrido, los niños se suelen parar a reconocer su entorno o incluso a jugar, presos de la curiosidad y el instinto que predomina en la niñez.

La playa, cualquier pista forestal en la montaña, un parque…hay muchas zonas donde salir a pasear y disfrutar con nuestros hijos. Elige bien el lugar, el recorrido, la duración del mismo y también el horario, atendiendo a la temperatura y a las horas de luz, que varían mucho dependiendo de la estación del año en la que nos encontremos.

En suma: Salir de paseo con tus hijos es una forma de ayudar en su desarrollo, así como ofrecerles una gran cantidad de estímulos que le enfrentarán con el mundo y le ayudarán a conocer y manejar gran cantidad de situaciones.

Por tanto, organízate y no olvides cada día de buscar un hueco, siempre que el tiempo lo permita, para salir de paseo con tus hijos. Es un consejo de la guía Xiquets.net, la guía para las familias de La Marina.

Juegos tradicionales de Pascua: el cachirulo, la comba…

¿Os acordáis del cachirulo o la comba? Seguro que muchos de vosotros, de pequeños, pasabais muchas horas disfrutando y jugando con los amiguitos. No obstante, con la aparición de los videojuegos y los teléfonos móviles muchos de vuestros hijos no tendrán la más remota idea de lo que hablamos.

La Semana Santa y las vacaciones de Pascua, que suelen coincidir con la llegada del buen tiempo, son una perfecta ocasión para disfrutar al aire libre. No estaría mal, por tanto, que les enseñarais qué es el cachirulo, es decir, esa especie de cometa artesanal de papel y caña que muchas veces se confeccionaba en casa y que se volaba por estas fechas.

Existen dos tipos de cachirulo, el hexagonal, que es el más tradicional, y el de estrella. Ambos están pensados para volar, pero el segundo, quizá, sea más decorativo. Los materiales de construcción sí son los mismos: papel, caña de río e hilo de palomar, aunque también se pueden incluir varios parches, por si el papel se rompe. A fin de evitar que se rompa, se recomienda transportarlo a pie, llevarlo debajo del brazo y sujeto por el centro de las cañas. Otro valioso consejo es nunca correr de espaldas y, a poder ser, añadirle una cola para que haga de contrapeso. ¡Ah! No olvidéis comprar un rollo de hilo de palomar en la ferretería.

Si no queréis hacerlo, podéis buscarlo. Algunas tiendas aún lo ofrecen. De hecho, en los últimos tiempos se está volviendo a la costumbre de regalar al niño un cachirulo o, al menos, una cometa de plástico para volarla.  Puede ser una opción divertida para estos días de Pascua, tanto si vamos al campo como a la playa.

Además, de los cachirulos,  también podemos jugar con nuestros hijos o nietos a la comba, para saltar para saltar solo o acompañado, un juego tradicional que parece que también está volviendo a interesar a los más pequeños. Junto a cachirulos o combas también parecen resurgir otras opciones para la diversión como los disfraces, muñecos, caretas, las cartas o juegos de mesa, aunque ganarle la partida a las videoconsolas parece difícil.

Desde el blog de Xiquets.net, la guía para las familias de La Marina, os deseamos que disfrutéis mucho durante estas vacaciones de Semana Santa y días de Pascua.

Cómo entretener a los niños en casa

Es invierno. Llueve o hace frío y viento. Casi mejor si salimos poco a la calle o, mejor: nos quedamos en casa. Pero… ¿Qué hacer con los niños? ¿Cómo los entretenemos? Tarea difícil pero misión no imposible. Sólo hace falta echarle imaginación, tener ganas de entretenerse y poner en práctica algunas ideas, como las que os dejamos a continuación:

¿Hacemos un collage?

A los niños les encanta coleccionar cosas y atesorar recuerdos. En verano, conchas y arena de playa, piedras de río, flores secas… En otoño, hojas secas, piñas, fotos… Con todo ello y una cartulina y pegamento podemos ayudarles a confeccionar un bonito mural para colgar en su cuarto.

¡A la guerra… de almohadas!

¿Por qué no una batalla inofensiva pero divertida con las almohadas? Con mucho humor y algo de conocimiento, que deberemos poner nosotros como adultos para evitar posibles daños colaterales, es muy sencillo pasar un rato ameno. Si sorprendemos a nuestro hijo o buscamos algún aliado, casi que mejor. Eso sí: finalmente hay que hacer las paces.

¿Creamos nuestro propio móvil?

Se confecciona con objetos de todo tipo que tengamos por casa, siempre que sean pequeños e irrompibles, no pesen mucho, suenen al chocar entre sí y se puedan sujetar con una cuerda. Podemos utilizar cochecitos de metal, conchas y piedrecitas de mar, un CD inservible… Se anudan uno detrás de otro, formando una hilera, y luego se cuelgan en la terraza, en un árbol del jardín o en casa.

Imitando animales

Un niño elige un animal y, sin decírselo a nadie, lo imita a la vista de todos. El que lo adivine ocupará su lugar. Y así sucesivamente. No vale hablar, solo gesticular y hacer sonidos.

Inventar un cuento

Alguien empieza la historia y los demás, por turnos, van añadiendo un par de frases hasta completar el cuento. Lo mejor es que un adulto vaya escribiéndolo. El resultado suele ser un cuento muy divertido. Y siempre será más divertido si los padres jugamos con ellos.

¿Y si nos disfrazamos?

A los niños les encanta jugar a ponerse en la piel de otros. Mejor que disfraces ya hechos, les gustará disponer de prendas nuestras (pasadas de moda o viejas), accesorios variados (bolsos, gorros, guantes y hasta zapatos) y mucha,  s

Hay muchos más juegos y formas de divertirse. Lo necesario es tener ganas de hacerlo y de pasarlo bien. Y a mal tiempo, buena cara. Es un consejo de La Guía Xiquets, la revista de las familias de La Marina.