Por qué es bueno que los niños practiquen yoga

Practicar yoga es una forma divertida para los niños de desarrollar importantes habilidades en un entorno positivo y no competitivo. Este tipo de actividad les proporciona una excelente base para la vida adulta, al trabajar  cualidades como flexibilidad, fuerza, coordinación o el sentido del equilibrio. También les ayuda a relajarse y divertirse ganando atención y autoconfianza. Estos son algunos de los beneficios del yoga, según los expertos:

• Mejora la fuerza y flexibilidad
• Aumenta la autoestima, la capacidad sensorial y la conciencia corporal.
• Mejora la coordinación y el equilibrio.
• Desarrolla la autodisciplina y el autocontrol.
• Fortalece la concentración.
• Ayuda a mantenerse más erguido y a sentirse más alto, soportando una columna larga y flexible.
• Fortalece y mejora todos los sistemas corporales: esquelético, nervioso, circulatorio, digestivo, respiratorio, hormonal y muscular y favorece nuestros conocimientos de anatomía.
• Fomenta la cooperación y el trabajo en equipo.
• Enseña a relajarse y a reducir el estrés.

Además, el tipo de actividad que se lleva a cabo durante una clase de yoga no un problema para los niños, sino más bien al contrario, pues a estas edades les resulta muy fácil adoptar las posturas. Los pequeños igualmente tienen una tendencia natural hacia la mímica. Gracias a este gusto por la imitación y a que gran parte de las posturas de yoga tienen nombres de animales, pájaros, insectos y otras formas bien conocidas para ellos (el barco, el árbol…) no resulta muy difícil idear una breve sesión adaptada a los más pequeños de la casa.

Ahora bien, las clases de yoga suelen ser muy distintas de las clases para adultos pues, y aunque los niños son capaces de abstraerse totalmente del mundo que les rodea y concentrarse totalmente en el juego, les resulta complicado mantener durante mucho tiempo un alto nivel de concentración.  Por ello suelen ser clases más interactivas y divertidas, donde se mezclan juegos con posturas, viajes imaginarios, canciones, etc.

En resumen,  practicar  yoga puede ser una opción ideal porque, además de ayudarnos a sentirnos bien y relajarnos, es un ejercicio que podemos practicar con nuestros hijos.